4 Thực Phẩm chăm sóc Giấc Ngủ cho Người Lớn Tuổi

Ở mọi độ tuổi có một giấc ngủ ngon và sâu luôn là yếu tố quan trọng, vì đây là khoảng thời gian để cơ thể thải độc, các cơ quan nghỉ ngơi chuẩn bị cho một ngày mới. Đặc biệt là đối với người cao tuổi, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cải thiện tâm trạng, năng lượng, sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy hãy chăm sóc giấc ngủ của ông bà, cha mẹ bạn ngay từ hôm nay bằng những thực phẩm “cứu cánh” cho giấc ngủ ngon, cùng Aiwa tìm hiểu nhé.

•    Thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: thịt, cá, trứng sữa, các loại đậu, hải sản… rất tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa mệt mỏi, giảm trí nhớ.

•    Thực phẩm chứa hoạt chất Melatonin, một loại hormone giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ. Hoạt chất này có nhiều trong quả anh đào, chuối, yến mạch và cà chua.

•    Sự dịu êm và tươi mát trong các loại trà thảo dược sẽ giúp người lớn tuổi dễ đi vào giấc ngủ hơn, đặc biệt là trà sen.

•    Các thực phẩm giàu Magie, dưỡng chất giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương ảnh hưởng tới giấc ngủ như: các loại đậu, ngũ cốc, rau lá xanh như rau chân vịt.

•    Dùng 2 đến 3 ly Aiwa –  cung cấp hai dưỡng chất Lactium và GABA Nhật Bản làm dịu não bộ giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, tăng cảm giác thoải mái, duy trì giấc ngủ tự nhiên giúp người cao tuổi ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Thêm vào đó, Aiwa không những chăm sóc giấc ngủ cho ông bà, cha mẹ mà còn giúp bồi bổ cơ thể với Plant Sterol ngăn Cholesterol xấu đi vào máu, MUFAs, PUFAs tốt cho hệ tim mạch; HMB, Glucosamine Sulfate giúp hệ cơ xương khớp chắc khỏe, Vitamin A, C, E tăng cường hệ miễn dịch. Aiwa có thể dùng cho người ăn chay & người bị tiểu đường.

Aiwa Đạt Tiêu Chuẩn của Bộ Y Tế Nhật Bản*, đồng thời được Hiệp hội Trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận.