Các thực phẩm "Vàng" người cao tuổi nên ăn vào buổi sáng

Càng lớn tuổi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể giảm đi rõ rệt. Một bữa sáng lành mạnh cho người lớn tuổi ngoài việc đảm bảo đầy đù chất dinh dưỡng, đủ calo thì cần phải dễ tiêu hóa và tỷ lệ các chất được cân đối. Cùng Aiwa điểm qua các thực phẩm “vàng” cho người cao tuổi nên ăn vào buổi sáng nhé:

Yến mạch: mệnh danh là thực phầm vàng cho sức khỏe khi có đủ các nhóm chất tốt cho sức khỏe như cacbon, protein, Vitamin, chất khoáng và axit béo không no. Yến mạch còn chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, tốt cho hệ tiêu hóa của người lớn tuổi.

Trứng gà: Một quả trứng luộc chứa đến 6gr Protein và 5gr chất béo tốt. Với hàm lượng đạm dồi dào nhưng ít cholesterol, trứng không làm tăng cholesterol như các loại thịt khác. Tuy nhiên các bác có vấn đề về tim mạch thì nên hạn chế ăn lòng đỏ trứng.

Aiwa – Dùng 1 ly sữa ấm vào sáng sớm sẽ giúp cung cấp lượng năng lượng cho cả một ngày dài. Aiwa cung cấp 30 dưỡng chất tốt cho cơ thể như HMB, Plant Sterol, Glucosamine Sulfate, MUFAs, PUFAs, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E… với tỷ lệ cân đối, có thể dùng cho người ăn chay và người bị tiểu đường. Thêm vào đó, Aiwa bổ sung thêm 2 dưỡng chất đặc biệt làm dịu não bộ Lactium & GABA Nhật Bản giúp tâm trí thư thái, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Bữa sáng là nền tảng cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày dài, kết hợp việc tăng cường tập luyện thể dục thể thao và một cuộc sống tinh thần thoải mái sẽ đảm bảo cuộc sống mạnh khỏe và hạnh phúc ở người già.