4 thói quen giúp người Nhật có tỷ lệ bệnh tim mạch và đội quỵ thấp nhất thế giới
Nhắc đến bệnh tim mạch là nhắc đến một căn bệnh có tỉ lệ tử vong rất cao, bệnh khi không được điều trị hiệu quả có thể gây rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tổn thương mạch máu não…
1. Vấn đề tim mạch ở người lớn tuổi
Một thống kê cho thấy tại Việt Nam cứ 3 người bình thường sẽ có 1 người mắc bệnh tim mạch . Đáng quan ngại hơn, tỷ lệ bệnh tim mạch ở Việt Nam đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa.
Trong khi đó, cùng thuộc Châu Á nhưng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở Nhật lại thấp nhất thế giới. Trong báo cáo cáo "UN Chronicle: Atlats of Heart Disease and Stroke" của Liên Hợp Quốc, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành của người dân Nhật Bản chỉ là 0,41%. Đồng thời, tỉ lệ đột quỵ ở quốc gia này cũng tương đối thấp.
Người Nhật đã làm gì để đạt được điều đó? Theo nhiều nghiên cứu, phần lớn thói quen sống khoa học chính là "liều thuốc" hiệu quả nhất giúp người Nhật phòng tránh được bệnh tim mạch và đột quỵ.
2. Thói quen giúp người Nhật sống thọ, có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp nhất.
Người Nhật luôn nỗ lực để giữ dáng
Béo phì không chỉ khiến thân hình già nua, kém sắc mà còn là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh tim mạch. Người béo phì tích nhiều mỡ, chất béo lắng đọng quá nhiều trên thành mạch máu có thể gây tắc nghẽn mạch máu, dễ hình thành huyết khối và gây đột quỵ.
Hiểu được mối nguy hiểm đó, người Nhật luôn nỗ lực vận động để tránh béo phì. Kể từ nhỏ, trẻ em Nhật Bản đã được rèn luyện về thói quen tập thể dục và vận động cơ thể. Theo thống kê của Tổ chức y tế thế giới, hơn 98% trẻ em Nhật đi bộ hoặc đi xe đạp tới trường. Khi đi làm, người dân Nhật Bản cũng dành thời gian
Người Nhật rất thích ăn cá
Một nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí European Heart Journal cho thấy những người ăn nhiều cá có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn so với những người ăn thịt đỏ. Điều này chủ yếu là do cá chứa nhiều taurine, axit amin... giúp giảm mỡ trong máu, hạ cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Trong khi đó, người Nhật rất thích ăn cá. Ước tính, mỗi người dân Nhật Bản ăn hơn 100kg cá mỗi năm. Đặc biệt họ thường xuyên tiêu thụ cá hồi, cá hồi cũng là một thực phẩm giàu axit béo Omega-3, được chứng minh có khả năng chống bệnh tim mạch, ngừa bệnh béo phì.ian nhiều hơn để đi bộ, đi xe điện và đi xe đạp.
Chế độ ăn nhạt
Trong khi hầu hết người Việt đều yêu thích món chiên, rán, xào, khẩu vị thường là mặn ngọt thì người Nhật lại thường thích ăn đồ nhạt, chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc đồ sống.
Điều đó cũng góp phần giúp người Nhật phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì đồ mặn có thể làm tăng huyết áp, khiến nguy cơ tổn thương mạch máu và tim cao hơn.
Có thói quen tắm gội vô cùng cầu kỳ
Tạp chí nổi tiếng "Heart" đã công bố một nghiên cứu với sự tham gia của hơn 30.000 tình nguyện viên, cho thấy những người tắm mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 28% so với những người tắm 1-2 lần/tuần hoặc không tắm.
3. Tim Mạch Khỏe Mạnh với bộ ba Plant Sterol, MUFAs và PUFAs
Nhìn vào thực tế lối sống của người Việt Nam có thể thấy rằng mỗi ngày chúng ta nạp lượng lớn chất bột đường, muối và chất béo thông qua các bữa ăn. Việc này dẫn đến số người có nguy cơ bị bệnh tim mạch và tiểu đường tăng cao. Ngoài việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống hợp lí & tốt cho sức khỏe thì còn phải bổ sung thêm các chất hỗ trợ cho hệ tim mạch. Nhắc đến các chất phải có để có một hệ tim mạch khỏe mạnh thì không thể thiếu bộ ba Plant Sterol, MUFAs và PUFAs.
MUFAs, PUFAs là 2 chất acid béo không bão hòa, được minh chứng là có lợi hơn chất béo bão hòa, cả hai đều có tác dụng làm giảm Cholesterol trong máu và giúp giảm tổng cholesterol và cải thiện tỷ lệ giữa Cholesterol-HDL (tốt) và Cholesterol-LDL (xấu) trong cơ thể.
Đặc biệt hơn cả là Plant Sterol, thành phần đặc biệt chiết xuất từ Hạt Lanh, có cấu trúc phân tử giống với Cholesterol. Plant Sterol sẽ giúp ngăn cản hấp thu Cholesterol xấu tại ruột, giúp giảm Cholesterol xấu đi vào máu, Giảm mỡ máu, Giảm nguy cơ Tăng huyết áp, Tai biến, Đột quy.
Aiwa – không những bổ sung bộ ba Plant Sterol, MUFAs và PUFAs mà còn có thêm 30 dưỡng chất bồi bổ cơ thể giúp tăng cường đề kháng, giúp hệ cơ – xương – khớp, hỗ trợ tiêu hóa…và đặc biệt là 2 dưỡng chất làm dịu não bộ Lactium & GABA Nhật Bản giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Nguồn: CafeF và Internet
Thông tin liên hệ:
Công ty Cổ phần Thực phẩm Aiwado
Lầu 9, Toà nhà Center Point – 106 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
Hotline Aiwado Care: 19006093
Website: https://aiwado.com
- Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật (17/10/2022)
- Ăn uống sống thọ theo kiểu người Nhật (17/10/2022)
- Người Nhật uống nước như thế nào? (18/01/2023)
- Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi (18/01/2023)
- 4 bí quyết giúp người Nhật ngủ ít nhất thế giới nhưng lại sống thọ nhất (18/01/2023)
- Thói quen khi ngủ giúp người Nhật ngủ ngon và sống thọ nhất hành tinh (28/02/2023)
- Vị ngon mát lành từ cái “hút” đầu tiên (18/01/2023)
- Xương khớp dẻo dai - Ngại gì tuổi tác (18/01/2023)
- Tết Vui Khỏe – Tết Đoàn Viên (18/01/2023)
- BỤNG KHỎE MẸ YÊU - CON VUI TIÊU HÓA TỐT (18/01/2023)
- 4 bí quyết giúp người Nhật ngủ ít nhất thế giới nhưng lại sống thọ nhất (18/01/2023)
- Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi (18/01/2023)
- Chế độ dinh dưỡng ngày Tết thế nào để trẻ đủ dinh dưỡng (18/01/2023)
- Người Nhật uống nước như thế nào? (18/01/2023)
- Bổ sung dinh dưỡng từ Aiwa cho người trung niên, cao tuổi (03/01/2023)
- Aiwado Kizuna: Ngày của tình bằng hữu – Gắn kết bền vững (27/12/2022)
- AIWADO ĐỒNG HÀNH CÙNG CHƯƠNG TRÌNH ‘’GIÁNG SINH AN LÀNH’’ TẠI LÀNG TRẺ HỮU NGHỊ VIỆT NAM (23/12/2022)
- Truyền thông Nhật Bản đánh giá cao Kazu Gain Gold của Aiwado được Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận (02/11/2022)
- AIWADOの「KAZU GAIN GOLD」! 日本の保健省の栄養基準を満たす粉ミルク (31/10/2022)
- 4 ngộ nhận khiến con bạn không thể tăng chiều cao (24/10/2022)
- Ăn uống sống thọ theo kiểu người Nhật (17/10/2022)
- Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật (17/10/2022)
- Quỹ Aiwado chung tay cùng sứ mệnh nâng cao tầm vóc trẻ em Việt Nam với hơn 60.000 ly Kazu Gain Gold trao đến cộng đồng (22/07/2022)
- Kazu Gain Gold đạt chứng nhận từ Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản (19/07/2022)
- Hành trình Hội thảo Quốc tế của Aiwado (19/07/2022)