Aiwado - Dinh dưỡng chuẩn Nhật Bản
  • Aiwado
    • Câu chuyện thương hiệu
    • Khoa học
    • Tự nhiên
    • Tận tâm
  • Đối tác
    • Đối tác Nhật Bản
      • Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận
      • Lễ công bố Kazu Gain Gold được Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận
      • Báo chí Nhật Bản đưa tin Kazu Gain Gold
    • Đối tác Quốc Tế
      • Aiwado & Kazu Gain Gold đạt TOP 10 Thương hiệu mạnh Châu Á - Thái Bình Dương
  • Phát triển bền vững
    • CSR
  • Aiwado Shop
    • Cửa hàng truyền thống
    • Cửa hàng trực tuyến
  • Phân phối
    • Thị trường nội địa
    • Thị trường quốc tế
  • Tuyển dụng
    • Văn hóa Aiwado
    • Môi trường làm việc chuẩn Nhật
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Dinh dưỡng chuẩn Nhật
    • Khoa học dinh dưỡng Nhật Bản
    • Tinh túy dưỡng chất Nhật Bản
  • Làm mẹ là 1 nghệ thuật
    • Chuẩn bị mang thai
    • Mang thai
    • Chào đón con ra đời
    • Chăm sóc mẹ đẹp - con khỏe
  • Nuôi con chuẩn Nhật
    • Tăng cân chuẩn
    • Tiêu hóa tốt
    • Miễn dịch khỏe
    • Cao lớn, thông minh
    • Phát triển toàn diện
  • Sống thọ dài lâu
    • Sống khỏe cả vòng đời
    • Tim mạch khỏe mạnh
    • Xương khớp dẻo dai
    • Ngủ ngon sâu giấc
  • Tư vấn dinh dưỡng
  • Sản phẩm
    • Sản phẩm cho bé
      • Kazu Gain Gold
      • Kazu Bio Gold
      • Kazu Miễn Dịch Gold
      • Kazu Kao Gold
      • Kazu Yumy
      • Kazu Chan - Sữa Chua Uống
      • Kazu Chan - Sữa Trái Cây
      • Kazu Gold - Phát triển toàn diện
      • Shizu Gold School
      • Shizu Colos Gold
      • Shizu Opti Gold
      • Shizu Gold Suy Dinh Dưỡng Thấp Còi
    • Sản phẩm cho mẹ
      • Kazu Mom Gold
    • Sản phẩm cho người lớn tuổi
      • Aiwa - Thân Khoẻ Tâm An
  • Truyền thông
    • Tin tức - sự kiện
    • Chiến dịch truyền thông
    • Thông tin khuyến mại
    • Tin tức sản phẩm
x
  • Trang chủ
  • Nội dung
  • Sống thọ dài lâu
  • Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật

Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật

Ngày đăng tin: 17:17:38 - 17/10/2022 - Số lần xem: 240

Chắc hẳn nhiều người đã quen với việc cuộn tròn trên những chiếc giường êm ái mỗi sáng. Vậy nên nhiều người không khỏi bất ngờ khi bắt gặp căn phòng ngủ trống trơn không chiếc giường nào của người Nhật. Trên thực tế, rất nhiều gia đình Nhật ngủ dưới sàn nhà. Cùng Aiwado tìm hiểu lý do đằng sau thói quen này nhé!


1.    Ngủ trên sàn nhà giúp giảm đau lưng

Ngủ trên một mặt phẳng sẽ tốt cho lưng của bạn hơn, thậm chí còn giảm bớt tình trạng đau lưng đeo bám dai dẳng suốt nhiều năm. Trong khi đó, việc ngủ trên một chiếc giường êm ái, mềm mại có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng nó sẽ dần lún xuống theo thời gian và khiến cột sống của bạn bị cong, gây đau lưng.


 


Trên thực tế, ngủ trên sàn nhà đã được trải đệm sẽ giữ cho cột sống của bạn luôn thẳng và tránh cong vẹo cột sống. Đây cũng chính là lý do tại sao người dân ở xứ sở hoa anh đào ít bị các bệnh đau lưng, dù nhiều tuổi nhưng họ vẫn rất dẻo dai.

2.    Cải thiện tư thế hằng ngày

Khi nằm ngủ đúng tư thế thì cột sống bạn sẽ được thẳng hơn, từ đó giúp lưng thẳng và cải thiện tư thế đi đứng tốt hơn. Việc ngủ dưới sàn thường xuyên giảm và hạn chế tình trạng đau lưng, từ đó bạn thoải mái đứng thẳng hơn mà không cần phải cong lưng để bớt đau. 

 

 

3.    Ngủ trên sàn cải thiện lưu thông máu

Ngủ trên sàn nhà giúp tăng cường lưu lượng máu, vì khi đó trọng lượng của bạn được phân bổ đều và ít tạo áp lực hơn lên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Ngủ theo cách này cũng sẽ ngăn ngừa hiện tượng tê và ngứa ran do máu lưu thông kém. Ngược lại, nếu bạn nằm cuộn tròn khi ngủ, máu sẽ được lưu thông và sau đó chảy ngược trở lại tim, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như cục máu đông và giãn tĩnh mạch.

 


4.    Giúp bạn dễ dàng thức dậy và dậy đúng giờ 

Người Nhật giữ được thói quen dậy đúng giờ và thường rất tỉnh táo vào mỗi buổi sáng nhờ vào giấc ngủ đêm trước chất lượng, họ ngủ ngon và sâu. 

Bên cạnh đó, việc ngủ dưới sàn nhà cũng dễ dàng giúp bạn vượt qua sức hấp dẫn ‘’chăn ấm nệm êm’’ vào mỗi sáng. 

5.    Những nhóm người nào nên tránh nằm ngủ dưới sàn?

Tuy có rất nhiều lợi ích nhưng không phải ai nằm ngủ dưới sàn cũng tốt. Theo các chuyên gia, những đối tượng sau tuyệt đối không được ngủ dưới sàn để bảo vệ sức khỏe:

 

 

- Người bị dị ứng: Nguyên do là vì sàn nhà thường vướng nhiều bụi, nếu hít phải sẽ khiến người bị dị ứng ho mạnh và chảy nước mũi kéo dài.

- Người mắc các bệnh về xương khớp: Ngủ trên sàn nhà sẽ gây hại nhiều hơn cho người mắc bệnh xương khớp vì nó tạo áp lực nhiều hơn lên hệ cơ xương.

- Người cao tuổi: Nhóm người này thường bị hạn chế khả năng vận động nên việc ngủ dưới sàn sẽ làm họ khó khăn hơn khi đứng lên, ngồi xuống.

- Người có cơ địa lạnh: Nếu cơ thể bạn hay bị lạnh thì nên tránh ngủ dưới sàn nhà, việc này chỉ khiến cho cả người lạnh hơn mà thôi.

Một điều cần chú ý là người Nhật luôn trải một lớp chăn hay nệm mỏng xuống phía dưới, họ không nằm ngủ trực tiếp trên sàn. Như vậy, bên cạnh lợi ích sức khỏe từ ngủ dưới sàn nhà thì người Nhật chú trọng thực đơn dinh dưỡng để đảm bảo có giấc ngủ sâu và trọn vẹn. Đều đặn mỗi ngày, bổ sung 01 đến 02 ly Aiwa - Sữa cho Thân Khỏe Tâm An vào thực đơn để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái, ngủ ngon yên giấc. 

 


 

Aiwa – Sữa cho thân khoẻ tâm an – Đạt Tiêu chuẩn Dinh dưỡng của Bộ Y tế Nhật Bản giúp thân thể khoẻ mạnh nhờ 30 dưỡng chất bồi bổ cơ thể và tâm trí thư thái nhờ 02 dưỡng chất làm dịu não bộ, chính là giải pháp dinh dưỡng toàn diện để chăm sóc sức khoẻ cho người trưởng thành, người cao tuổi. 

*Nguồn tham khảo và ảnh: Brightside

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ phần Thực phẩm Aiwado

Lầu 9, Toà nhà Center Point – 106 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn dinh dưỡng: 02873 088 336

Website: https://aiwado.com

Fanpage: https://www.facebook.com/aiwado.com.vn/

 

Tin liên quan
  • Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật (17/10/2022)
  • Ăn uống sống thọ theo kiểu người Nhật (17/10/2022)
  • Người Nhật uống nước như thế nào? (18/01/2023)
  • Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi (18/01/2023)
  • 4 bí quyết giúp gười Nhật ngủ ít nhất thế giới nhưng lại sống thọ nhất (18/01/2023)
Các tin khác
  • Chương trình khuyến mãi dành cho Kazu Gold “Sữa mát chuẩn Nhật cho con - Quà xịn cho mẹ” (14/10/2022)
  • Chương trình khuyến mãi Shizu Gold “Tặng bé quà siêu hot” (14/10/2022)
  • Kazu Gain Gold bổ sung bộ 3 chất xơ & lợi khuẩn Nhật Bản giúp bé tiêu hoá tốt (04/10/2022)
  • Bảng cân nặng, chiều cao theo chuẩn WHO cho trẻ em (04/10/2022)
  • THÔNG BÁO V/v: Bổ sung tem nắp và tem vỡ được Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản Chứng Nhận trên sản phẩm Kazu Mom Gold (16/09/2022)
  • Trung Thu trọn vẹn yêu thương cùng Aiwado (12/09/2022)
  • Thông báo V/V Thay đổi bao bì sản phẩm Aiwa – Sữa cho Thân khỏe Tâm An (04/08/2022)
  • Chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao khi sữa mát tăng cân Kazu Gain Gold được Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận (22/07/2022)
  • Quỹ Aiwado chung tay cùng sứ mệnh nâng cao tầm vóc trẻ em Việt Nam với hơn 60.000 ly sữa yêu thương được trao đến cộng đồng (22/07/2022)
  • Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận Kazu Gain Gold sữa mát tăng cân chuẩn Nhật (19/07/2022)
  • Hành trình Hội thảo Quốc tế của Aiwado và câu chuyện ứng dụng dinh dưỡng Nhật Bản nâng cao tầm vóc trẻ em Việt Nam (19/07/2022)
  • Thông báo: Bổ sung tem nắp và dấu mộc được Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản Chứng Nhận trên sản phẩm Kazu Gain Gold, Kazu Bio Gold, Kazu Kao Gold, Kazu Miễn Dịch Gold (06/07/2022)
  • Thông báo V/v: Bổ sung bao bì Slim Leaf cho Sữa Dinh Dưỡng Pha Sẵn Kazu Gain Gold 110ml (04/07/2022)
  • Aiwado đồng hành cùng Vietnam Dairy 2022 – tiếp tục sứ mệnh nâng cao tầm vóc trẻ em bằng dinh dưỡng chuẩn Nhật (01/06/2022)
  • Hội thảo quốc tế Ứng dụng dinh dưỡng Nhật Bản nâng cao tầm vóc trẻ em tại TP.Thanh Hóa do Aiwado và Hiệp hội sữa Việt Nam độc quyền tổ chức (27/05/2022)
  • Aiwado & Sữa mát tăng cân Kazu Gain Gold liên tiếp đạt TOP 10 Thương hiệu mạnh Châu Á - Thái Bình Dương 2022 (25/04/2022)
  • Aiwado & Hiệp hội sữa Việt Nam độc quyền tổ chức chuỗi Hội thảo quốc tế: Ứng dụng Dinh dưỡng Nhật Bản nâng cao tầm vóc trẻ em Việt Nam (24/03/2022)
  • Ra mắt sản phẩm mới Sữa dinh dưỡng Shizu Gold Suy Dinh dưỡng Thấp còi 0+ (16/09/2022)
  • Suy dinh dưỡng giảm nhẹ, béo phì tăng nhanh tại Việt Nam (10/08/2022)
  • Người Việt chỉ sống khỏe đến tuổi 64, dù tuổi thọ trung bình hơn 73 (10/08/2022)
17:17:38 - 17/10/2022

Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật

Chắc hẳn nhiều người đã quen với việc cuộn tròn trên những chiếc giường êm ái mỗi sáng. Vậy nên nhiều người không khỏi bất ngờ khi bắt gặp căn phòng ngủ trống trơn không chiếc giường nào của người Nhật. Trên thực tế, rất nhiều gia đình Nhật ngủ dưới sàn nhà. Cùng Aiwado tìm hiểu lý do đằng sau thói ..

Xem thêm  
17:17:38 - 17/10/2022

Ăn uống sống thọ theo kiểu người Nhật

Cứ 100.000 người tại Okinawa lại có 68 cụ ở độ tuổi từ 100 trở lên - tỷ lệ nhiều gấp ba lần so với Mỹ, theo một nghiên cứu đăng trên ScienceDirect, năm 2017. Ăn uống cẩn trọng và từ tốn được chứng minh là yếu tố quan trọng giúp kéo dài tuổi thọ ở Okinawa.. 1.    Ăn chậm và kiểm s..

Xem thêm  
17:17:38 - 17/10/2022

Người Nhật uống nước như thế nào?

Người dân Nhật Bản đã thực hiện cách uống nước để trị liệu. Thực tế có nhiều tuyên bố cho rằng thực hành biện pháp này có thể điều trị một loạt các vấn đề, trải dài từ táo bón cho đến huyết áp cao, bệnh tiểu đường type 2 và cả ung thư.  1. Người Nhật uống nước như thế nào? Ở Nhật Bản, nướ..

Xem thêm  
17:17:38 - 17/10/2022

Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi

Mỗi dịp Tết đến xuân về, các gia đình có ông bà, cha mẹ là người cao tuổi lại bước vào một kì nghỉ dài sum vầy ấm áp cùng con cháu. Có những người con, người cháu đi làm xa nhà, cả năm trời mới trở về nhà vào dịp Tết, nên việc chăm sóc cho những bậc sinh thành lại càng phải chỉn chu, ân cần – và một..

Xem thêm  
17:17:38 - 17/10/2022

4 bí quyết giúp gười Nhật ngủ ít nhất thế giới nhưng lại sống thọ nhất

Nhật Bản là nước có "độ lệch giấc ngủ" thấp nhất thế giới, và người Nhật là người ngủ ít nhất trên thế giới, với thời lượng ngủ trung bình chỉ 6,5 giờ, trong đó 40% người Nhật ngủ ít hơn 6 giờ. Thời gian ngủ trung bình của người dân Tokyo thấp chỉ 5,59 tiếng. Điều gây sốc nhất là họ cho rằng "người ..

Xem thêm  
Liên kết nhanh
  • Thông tin khuyến mại
  • Mua hàng
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
  • Chính sách bảo mật thông tin
Kiến thức từ chuyên gia
  • Dinh dưỡng chuẩn Nhật
  • Làm mẹ là một nghệ thuật
  • Nuôi con chuẩn Nhật
  • Sống thọ dài lâu
Về Aiwado
  • Câu chuyện thương hiệu
  • Khoa học
  • Tự nhiên
  • Tận tâm
Sản phẩm Aiwado
  • Sản phẩm cho bé
  • Sản phẩm cho mẹ

Công ty Cổ phần Thực phẩm Aiwado
  • www.aiwado.com
  • Lầu 9, Tòa nhà Centre Point, 106 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Q. Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
  • contact@aiwado.com
  • 19006093

Hotline

19006093

Tư vấn
Cùng chuyên gia

Kết nối với
Aiwado

Bản quyền thuộc về Aiwado © 2020

Số giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp: 0316206857

Ngày cấp: 23/03/2020. Nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh