Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật

Chắc hẳn nhiều người đã quen với việc cuộn tròn trên những chiếc giường êm ái mỗi sáng. Vậy nên nhiều người không khỏi bất ngờ khi bắt gặp căn phòng ngủ trống trơn không chiếc giường nào của người Nhật. Trên thực tế, rất nhiều gia đình Nhật ngủ dưới sàn nhà. Cùng Aiwado tìm hiểu lý do đằng sau thói quen này nhé!

1.    Ngủ trên sàn nhà giúp giảm đau lưng

Ngủ trên một mặt phẳng sẽ tốt cho lưng của bạn hơn, thậm chí còn giảm bớt tình trạng đau lưng đeo bám dai dẳng suốt nhiều năm. Trong khi đó, việc ngủ trên một chiếc giường êm ái, mềm mại có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng nó sẽ dần lún xuống theo thời gian và khiến cột sống của bạn bị cong, gây đau lưng.

 

Trên thực tế, ngủ trên sàn nhà đã được trải đệm sẽ giữ cho cột sống của bạn luôn thẳng và tránh cong vẹo cột sống. Đây cũng chính là lý do tại sao người dân ở xứ sở hoa anh đào ít bị các bệnh đau lưng, dù nhiều tuổi nhưng họ vẫn rất dẻo dai.

2.    Cải thiện tư thế hằng ngày

Khi nằm ngủ đúng tư thế thì cột sống bạn sẽ được thẳng hơn, từ đó giúp lưng thẳng và cải thiện tư thế đi đứng tốt hơn. Việc ngủ dưới sàn thường xuyên giảm và hạn chế tình trạng đau lưng, từ đó bạn thoải mái đứng thẳng hơn mà không cần phải cong lưng để bớt đau. 

 

 

3.    Ngủ trên sàn cải thiện lưu thông máu

Ngủ trên sàn nhà giúp tăng cường lưu lượng máu, vì khi đó trọng lượng của bạn được phân bổ đều và ít tạo áp lực hơn lên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Ngủ theo cách này cũng sẽ ngăn ngừa hiện tượng tê và ngứa ran do máu lưu thông kém. Ngược lại, nếu bạn nằm cuộn tròn khi ngủ, máu sẽ được lưu thông và sau đó chảy ngược trở lại tim, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như cục máu đông và giãn tĩnh mạch.

 

4.    Giúp bạn dễ dàng thức dậy và dậy đúng giờ 

Người Nhật giữ được thói quen dậy đúng giờ và thường rất tỉnh táo vào mỗi buổi sáng nhờ vào giấc ngủ đêm trước chất lượng, họ ngủ ngon và sâu. 

Bên cạnh đó, việc ngủ dưới sàn nhà cũng dễ dàng giúp bạn vượt qua sức hấp dẫn ‘’chăn ấm nệm êm’’ vào mỗi sáng. 

5.    Những nhóm người nào nên tránh nằm ngủ dưới sàn?

Tuy có rất nhiều lợi ích nhưng không phải ai nằm ngủ dưới sàn cũng tốt. Theo các chuyên gia, những đối tượng sau tuyệt đối không được ngủ dưới sàn để bảo vệ sức khỏe:

 

 

- Người bị dị ứng: Nguyên do là vì sàn nhà thường vướng nhiều bụi, nếu hít phải sẽ khiến người bị dị ứng ho mạnh và chảy nước mũi kéo dài.

- Người mắc các bệnh về xương khớp: Ngủ trên sàn nhà sẽ gây hại nhiều hơn cho người mắc bệnh xương khớp vì nó tạo áp lực nhiều hơn lên hệ cơ xương.

- Người cao tuổi: Nhóm người này thường bị hạn chế khả năng vận động nên việc ngủ dưới sàn sẽ làm họ khó khăn hơn khi đứng lên, ngồi xuống.

- Người có cơ địa lạnh: Nếu cơ thể bạn hay bị lạnh thì nên tránh ngủ dưới sàn nhà, việc này chỉ khiến cho cả người lạnh hơn mà thôi.

Một điều cần chú ý là người Nhật luôn trải một lớp chăn hay nệm mỏng xuống phía dưới, họ không nằm ngủ trực tiếp trên sàn. Như vậy, bên cạnh lợi ích sức khỏe từ ngủ dưới sàn nhà thì người Nhật chú trọng thực đơn dinh dưỡng để đảm bảo có giấc ngủ sâu và trọn vẹn. Đều đặn mỗi ngày, bổ sung 01 đến 02 ly Aiwa - Sữa cho Thân Khỏe Tâm An vào thực đơn để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái, ngủ ngon yên giấc. 

 

 

Aiwa – Đạt tiêu chuẩn Dinh dưỡng của Bộ Y Tế Nhật Bản* giúp thân thể khoẻ mạnh nhờ 30 dưỡng chất bồi bổ cơ thể và tâm trí thư thái nhờ 02 dưỡng chất làm dịu não bộ, chính là giải pháp dinh dưỡng toàn diện để chăm sóc sức khoẻ cho người trưởng thành, người cao tuổi. 

*Nguồn tham khảo và ảnh: Brightside

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ phần Thực phẩm Aiwado

Lầu 9, Toà nhà Center Point – 106 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn dinh dưỡng: 02873 088 336

Website: https://aiwado.com