Aiwado - Dinh dưỡng chuẩn Nhật Bản
  • Aiwado
    • Câu chuyện thương hiệu
    • Khoa học
    • Tự nhiên
    • Tận tâm
  • Đối tác
    • Đối tác Nhật Bản
    • Đối tác Quốc Tế
  • Phát triển bền vững
    • CSR
  • Aiwado Shop
    • Cửa hàng truyền thống
    • Cửa hàng trực tuyến
  • Phân phối
    • Thị trường nội địa
    • Thị trường quốc tế
  • Tuyển dụng
    • Văn hóa Aiwado
    • Môi trường làm việc chuẩn Nhật
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Dinh dưỡng chuẩn Nhật
    • Khoa học dinh dưỡng Nhật Bản
    • Tinh túy dưỡng chất Nhật Bản
  • Làm mẹ là 1 nghệ thuật
    • Chuẩn bị mang thai
    • Mang thai
    • Chào đón con ra đời
    • Chăm sóc mẹ đẹp - con khỏe
  • Nuôi con chuẩn Nhật
    • Tăng cân chuẩn
    • Tiêu hóa tốt
    • Miễn dịch khỏe
    • Cao lớn, thông minh
    • Phát triển toàn diện
  • Sống thọ dài lâu
    • Sống khỏe cả vòng đời
    • Tim mạch khỏe mạnh
    • Xương khớp dẻo dai
    • Ngủ ngon sâu giấc
  • Tư vấn dinh dưỡng
  • Sản phẩm
    • Sản phẩm cho bé
      • Kazu Gain Gold
      • Kazu Bio Gold
      • Kazu Miễn Dịch Gold
      • Kazu Kao Gold
      • Kazu Yumy
      • Kazu Chan - Sữa Chua Uống
      • Kazu Chan - Sữa Trái Cây
      • Kazu Gold - Phát triển toàn diện
      • Shizu Gold School
      • Shizu Colos Gold
      • Shizu Opti Gold
      • Shizu Gold Suy Dinh Dưỡng Thấp Còi
    • Sản phẩm cho mẹ
      • Kazu Mom Gold
    • Sản phẩm cho người lớn tuổi
      • Aiwa - Thân Khoẻ Tâm An
  • Truyền thông
    • Tin tức - sự kiện
    • Chiến dịch truyền thông
    • Thông tin khuyến mại
x
  • Trang chủ
  • Nội dung
  • Khoa học dinh dưỡng Nhật Bản
  • 7 nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong quá trình mang thai

7 nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong quá trình mang thai

Ngày đăng tin: 00:15:23 - 16/01/2021 - Số lần xem: 921

Trong thời kì mang thai, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu hết sức quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Những trường hợp người mẹ bị thiếu ăn hoặc ăn uống kiêng khem không hợp lý có nhiều nguy cơ sinh ra đứa trẻ có cân nặng thấp. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp mẹ có chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, ăn bừa phứa không những khiến sức khỏe của người mẹ bị ảnh hưởng mà con sinh ra có thể sẽ không được khỏe mạnh.

1. Không nên ăn thực phẩm có chứa thủy ngân

Thủy ngân thường có nhiều trong các loại cá to như cá thu, cá mập, cá kiếm…  Mặc dù những loại thực phẩm này có chứa nhiều DHA rất tốt cho việc phát triển trí não nhưng mẹ bầu nên nghiên cứu kỹ lưỡng trước khi ăn hoặc ăn một lượng rất ít theo khuyến cáo. Bởi nếu ăn thực phẩm nhiễm thủy ngân thì sẽ phá hủy hệ thần kinh trung ương, tác động đến quá trình nhận thức của thai nhi.

2. Không nên ăn đồ ăn sống

 

Những thực phẩm sống hoặc không được nấu chín chứa nhiều loại vi khuẩn nguy hiểm gây nên bệnh tiêu chảy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi. Do vậy, dù thích đến mấy mẹ cũng nên tránh xa những thực phẩm tươi sống như bò tái, gỏi cá sống, sushi…

3. Tránh ăn các loại rau củ quả có mầm

Nếu các độc tố này tích lũy trong một số loại rau củ quả có mầm (giá, khoai tây đã mọc mầm…)  nhiều sẽ gây ung thư, quái thai và những đột biến dị dạng nghiêm trọng cho thai nhi. Ăn nhiều một số loại rau củ quả như: rau ngót, rau ngải cứu, rau chùm ngây, đu đủ xanh, mướp đắng… có thể khiến cho chị em bị đau bụng, âm hư và dẫn đến sảy thai.

4. Tránh ăn thực phẩm mặn, thực phẩm được ủ muối, lên men

Những thực phẩm được ủ muối như dưa, cà, rau cải… cũng là những thực phẩm chưa được chín kỹ. Khi đó, lượng nitrat có trong thực phẩm sẽ bị chuyển hóa thành nitrit, các chất này kết hợp cùng với axit amin sẽ chuyển thành chất nguy hại cho sức khỏe. Nếu mẹ bầu mắc tiền sử bệnh huyết áp cao mà ăn những thực phẩm đó sẽ dễ bị tiền sản co giật, ảnh hưởng đến tính mạng bản thân cũng như tính mạng thai nhi.

Đồng thời, mẹ bầu nên kiêng ăn thực phẩm mặn. Bởi vì khi mang thai thì hàm lượng chì trong máu sẽ tăng lên đáng kể. Nếu tiêu thụ thực phẩm mặn thì lượng canxi cũng sẽ bị đào thải ra ngoài theo hợp chất có trong muối. Do đó, bạn tránh ăn mặn để giữ lại lượng canxi trong xương, bảo vệ thai nhi không bị chì xâm nhập.

5. Hạn chế dùng sữa, bơ, phomai chưa qua tiệt trùng

Những chế phẩm từ sữa nếu đã tiệt trùng sẽ bổ sung một lượng lớn canxi góp phần nuôi thai nhi. Thế nhưng nếu chưa qua tiệt trùng, khi truyền qua nhau thai sẽ gây bệnh cho thai nhi, trẻ sẽ bị nhiễm độc máu hoặc bị nhiễm trùng.

6. Không được dùng chất kích thích và chất chứa cafein

 

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, nếu mẹ bầu uống nhiều rượu bia khi mang thai dẫn đến thai nhi bị dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, nặng hơn là bị sảy thai. Đối với hút thuốc lá, mẹ bầu trong thời gian có em bé mà hút hoặc ngửi quá nhiều khói thuốc lá sẽ làm giảm nguồn cung cấp oxy cho bé. Sau này, mẹ bầu dễ bị sinh non, trẻ khi sinh ra bị thiếu cân. Mẹ bầu cũng cần tránh dùng café hoặc đồ uống có ga. Những nhóm thực phẩm này không tương thích với phôi thai, phá vỡ các vitamin B1 trong thai nhi, gây nên chứng táo bón, kìm hãm sự hấp thu sắt và kẽm ở cơ thể người mẹ.

7. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường sẽ chứa lượng không nhỏ các chất bảo quản, các chất phụ gia và natri. Đây là những nhóm nhân tố dễ làm quái thai. Do đó, mẹ bầu nên ăn thực phẩm tự chế biến chứ không nên ăn các đồ đóng gói sẵn như mì ăn liền, thịt hộp, cá hộp… Ngoài ra, các chất phụ gia như bột nêm, bột ngọt cũng hạn chế dùng vì nó có thể ảnh hưởng đến dạ dày và hệ thần kinh của mẹ bầu.

Ngoài những kiến thức nêu trên, mẹ bầu cần lên cho mình một thực đơn dinh dưỡng phong phú với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột, chất béo, dầu mỡ, vitamin và khoáng chất), đồng thời bổ sung thêm viên uống vitamin tổng hợp giúp tăng cường sự phát triển toàn diện của thai nhi. Các loại vitamin này khi sử dụng hàng ngày sẽ giúp bổ sung những loại vitamin thiếu hụt mà bữa ăn của mẹ không cung cấp đủ.

Tin liên quan
  • Nguyên tắc ăn uống của người Nhật giúp kéo dài tuổi thọ (15/01/2021)
  • Chế độ dinh dưỡng của trẻ em Nhật Bản như thế nào? (15/01/2021)
  • Nguyên tắc dinh dưỡng mẹ bầu cần nhớ (15/01/2021)
  • Mức tăng cân hợp lý của mẹ bầu khi mang thai (16/01/2021)
  • 7 nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong quá trình mang thai (16/01/2021)
Các tin khác
  • Mức tăng cân hợp lý của mẹ bầu khi mang thai (16/01/2021)
  • Nguyên tắc dinh dưỡng mẹ bầu cần nhớ (15/01/2021)
  • Chế độ dinh dưỡng của trẻ em Nhật Bản như thế nào? (15/01/2021)
  • Nguyên tắc ăn uống của người Nhật giúp kéo dài tuổi thọ (15/01/2021)
00:15:23 - 16/01/2021

Nguyên tắc ăn uống của người Nhật giúp kéo dài tuổi thọ

Nhật Bản là một trong những quốc gia sở hữu người có tuổi thọ cao nhất thế giới bởi chế độ ăn uống và sinh hoạt vô cùng khoa học.  Chuyên gia dinh dưỡng, Thạc sĩ bác sĩ Claudia Carberry tại Đại học Khoa học Y khoa Arkansas đã chỉ ra những thói quen cần học hỏi từ người Nhật Bản để tăng cường..

Xem thêm  
00:15:23 - 16/01/2021

Chế độ dinh dưỡng của trẻ em Nhật Bản như thế nào?

Cách chăm sóc con của người Nhật luôn được các bậc phụ huynh quan tâm tham khảo. Bí quyết của người Nhật Bản nằm ở chế độ dinh dưỡng lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ. Dưới đây là cách người Nhật vẫn áp dụng để nuôi được những em bé trở thành người sống mạnh khỏe và trường thọ: Cá xuất hiện thường xu..

Xem thêm  
00:15:23 - 16/01/2021

Nguyên tắc dinh dưỡng mẹ bầu cần nhớ

Khi mang thai, nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ đều cao hơn so với mức bình thường để phát triển một số cơ quan của cơ thể nhằm thích ứng với quá trình mang thai và nuôi dưỡng bào thai khỏe mạnh. Để xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, mẹ cần lưu ý những nguyên tắc cơ bản sau: ..

Xem thêm  
00:15:23 - 16/01/2021

Mức tăng cân hợp lý của mẹ bầu khi mang thai

Tăng cân hợp lý khi mang thai giúp đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Tiêu chuẩn tăng cân khi mang thai phụ thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ và tình trạng cân nặng của người mẹ trước khi mang thai. 1. Mức tăng cân hợp lý khi mang thai Trong 3 tháng đầu của thai kỳ: do tình trạng ..

Xem thêm  
00:15:23 - 16/01/2021

7 nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong quá trình mang thai

Trong thời kì mang thai, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu hết sức quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Những trường hợp người mẹ bị thiếu ăn hoặc ăn uống kiêng khem không hợp lý có nhiều nguy cơ sinh ra đứa trẻ có cân nặng thấp. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp mẹ có chế độ..

Xem thêm  
Liên kết nhanh
  • Thông tin khuyến mại
  • Mua hàng
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
  • Chính sách bảo mật thông tin
Kiến thức từ chuyên gia
  • Dinh dưỡng chuẩn Nhật
  • Làm mẹ là một nghệ thuật
  • Nuôi con chuẩn Nhật
  • Sống thọ dài lâu
Về Aiwado
  • Câu chuyện thương hiệu
  • Khoa học
  • Tự nhiên
  • Tận tâm
Sản phẩm Aiwado
  • Sản phẩm cho bé
  • Sản phẩm cho mẹ

Công ty Cổ phần Thực phẩm Aiwado
  • www.aiwado.com
  • Lầu 9, Tòa nhà Centre Point, 106 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Q. Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
  • contact@aiwado.com
  • 02873 088 336

Hotline

02873 088 336

Tư vấn
Cùng chuyên gia

Kết nối với
Aiwado

Bản quyền thuộc về Aiwado © 2020

Số giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp: 0316206857

Ngày cấp: 23/03/2020. Nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh