Aiwado - Dinh dưỡng chuẩn Nhật Bản
  • Aiwado
    • Câu chuyện thương hiệu
    • Khoa học
    • Tự nhiên
    • Tận tâm
  • Đối tác
    • Đối tác Nhật Bản
      • Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận
      • Lễ công bố Kazu Gain Gold được Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận
      • Báo chí Nhật Bản đưa tin Kazu Gain Gold
    • Đối tác Quốc Tế
      • Aiwado & Kazu Gain Gold đạt TOP 10 Thương hiệu mạnh Châu Á - Thái Bình Dương
  • Phát triển bền vững
    • CSR
  • Aiwado Shop
    • Cửa hàng truyền thống
    • Cửa hàng trực tuyến
  • Phân phối
    • Thị trường nội địa
    • Thị trường quốc tế
  • Tuyển dụng
    • Văn hóa Aiwado
    • Môi trường làm việc chuẩn Nhật
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Dinh dưỡng chuẩn Nhật
    • Khoa học dinh dưỡng Nhật Bản
    • Tinh túy dưỡng chất Nhật Bản
  • Làm mẹ là 1 nghệ thuật
    • Chuẩn bị mang thai
    • Mang thai
    • Chào đón con ra đời
    • Chăm sóc mẹ đẹp - con khỏe
  • Nuôi con chuẩn Nhật
    • Tăng cân chuẩn
    • Tiêu hóa tốt
    • Miễn dịch khỏe
    • Cao lớn, thông minh
    • Phát triển toàn diện
  • Sống thọ dài lâu
    • Sống khỏe cả vòng đời
    • Tim mạch khỏe mạnh
    • Xương khớp dẻo dai
    • Ngủ ngon sâu giấc
  • Tư vấn dinh dưỡng
  • Sản phẩm
    • Sản phẩm cho bé
      • Kazu Gain Gold
      • Kazu Bio Gold
      • Kazu Miễn Dịch Gold
      • Kazu Kao Gold
      • Kazu Yumy
      • Kazu Chan - Sữa Chua Uống
      • Kazu Chan - Sữa Trái Cây
      • Kazu Gold - Phát triển toàn diện
      • Shizu Gold School
      • Shizu Colos Gold
      • Shizu Opti Gold
      • Shizu Gold Suy Dinh Dưỡng Thấp Còi
      • Shizu Grow IQ Gold
    • Sản phẩm cho mẹ
      • Kazu Mom Gold
    • Sản phẩm cho người lớn tuổi
      • Aiwa - Thân Khoẻ Tâm An
      • Shizu Canxi Gold
      • Shizu Diabet Gold
  • Truyền thông
    • Tin tức - sự kiện
    • Chiến dịch truyền thông
    • Thông tin khuyến mại
    • Tin tức sản phẩm
x
  • Trang chủ
  • Nội dung
  • Sống thọ dài lâu
  • 4 bí quyết giúp gười Nhật ngủ ít nhất thế giới nhưng lại sống thọ nhất

4 bí quyết giúp gười Nhật ngủ ít nhất thế giới nhưng lại sống thọ nhất

Ngày đăng tin: 13:43:52 - 18/01/2023 - Số lần xem: 220

Nhật Bản là nước có "độ lệch giấc ngủ" thấp nhất thế giới, và người Nhật là người ngủ ít nhất trên thế giới, với thời lượng ngủ trung bình chỉ 6,5 giờ, trong đó 40% người Nhật ngủ ít hơn 6 giờ. Thời gian ngủ trung bình của người dân Tokyo thấp chỉ 5,59 tiếng. Điều gây sốc nhất là họ cho rằng "người lớn chỉ cần ngủ 6 tiếng" và ngủ quá lâu là lãng phí thời gian.

 

Nói đến đây, có lẽ nhiều bạn sẽ thắc mắc: Người Nhật ngủ ít và áp lực cuộc sống quá nặng, tại sao Nhật Bản lại là quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới ?

1.    Triết lý Ikigai

Tương tự như triết lý sống "hygge" ở Đan Mạch, "joie de vivre" ở Pháp, người Nhật sống với tinh thần "ikigai" bất tử. Triết lý này có nghĩa là tìm lý do của bạn để sống và khuyến khích mọi người sống với niềm vui và mục đích cao đẹp.

Lối sống Ikigai của người Nhật đặc biệt phổ biến ở Okinawa được gọi là "Vùng đất của những người bất tử" – nơi có những người Nhật sống thọ nhất hành tinh. Người dân ở đây tin rằng có một mục đích cần thiết để tận hưởng cuộc sống và bạn có thể tìm thấy niềm vui, nguyên nhân tồn tại trong nhiều khía cạnh như giúp đỡ người khác, ăn uống tốt và được gia đình bạn bè yêu thương. Họ không có ý định nghỉ hưu và thích liên tục vận động, di chuyển ngay cả sau khi về hưu.

2.    Tiêu thụ cá thường xuyên

 

Mức tiêu thụ cá bình quân đầu người hàng năm của Nhật Bản thậm chí còn vượt quá gạo, là một trong những quốc gia mà người dân ăn nhiều cá nhất trên thế giới. Mức tiêu thụ cá bình quân đầu người mỗi năm là hơn 100kg, tức là cao gấp 5-6 lần mức trung bình của thế giới.

Chúng ta biết rằng chất đạm là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của con người, thịt cá rất giàu chất đạm, chất đạm của nó tốt hơn thịt gia cầm và các sản phẩm chăn nuôi, thịt cá có vị rất thơm ngon.

3.    Phương pháp nấu ăn "nhẹ"

Người Nhật chuộng các phương pháp nấu ăn nhẹ như ăn đồ sống, hấp, ướp lạnh, luộc… và chế độ ăn uống của người Nhật nói chung là "ít dầu, ít muối, ít gia vị", cố gắng giữ hương vị ban đầu của các nguyên liệu.

 

Phương pháp chế biến thức ăn như vậy có thể giữ lại phần lớn các chất dinh dưỡng quan trọng như xenluloza, vitamin, khoáng chất và các hoạt chất khác trong thực phẩm, đồng thời giảm sản xuất chất gây ung thư. Đây là lý do quan trọng nhất cho sức khỏe và tuổi thọ của người Nhật Bản.

4.    Người Nhật rất thích tắm và đi bộ

Ngoài những điều trên, người Nhật còn là những người tắm nhiều nhất trên thế giới, không chỉ mỗi hộ gia đình đều có phòng tắm đầy đủ tiện nghi và tinh tế mà còn có rất nhiều phòng tắm hơi công cộng.

 

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng lý do chính khiến tuổi thọ trung bình của người Nhật thuộc hàng cao nhất thế giới là do họ quan tâm đến phương pháp thể dục "đi bộ 10.000 bước mỗi ngày".

Ảnh hưởng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người không chỉ liên quan đến độ dài giấc ngủ mà còn liên quan đến chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ không tốt, biểu hiện không chỉ đơn giản như quầng thâm mắct, còn ảnh hưởng đến khả năng tư duy, khả năng phán đoán bị suy yếu, chức năng miễn dịch và nội tiết sẽ mất cân bằng.

Ứng dụng các nghiên cứu về dinh dưỡng của Nhật Bản, Aiwa là giải pháp dinh dưỡng toàn diện hỗ trợ đẩy lùi những cơn đau nhức cơ xương khớp và giải quyết những đêm lo âu mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, thiếu hụt dưỡng chất, nhờ vào: 

Thân khoẻ nhờ 30 dưỡng chất với:

- Bộ dưỡng chất HMB, Canxi, Phospho duy trì xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương, Glucosamine sulfate giúp khớp dẻo dai, phòng ngừa thái hóa khớp.

- Hệ chất béo cao cấp từ thực vật giàu MUFAs, PUFAs…đặc biệt là Plant Sterol ngăn cản hấp thu Cholesterol xấu, giúp giảm mỡ máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp, cực kì tốt cho hệ tim mạch. 

- 6 dưỡng chất nâng cao đề kháng như Vitamin A, C, D3, E, Kẽm, Selen tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch giúp tăng sức đề kháng chống lại các yếu tố gây bệnh.

* Tâm an nhờ:

- GABA và Lactium, 2 dưỡng chất có tác dụng làm dịu não bộ, giúp người lớn tuổi giảm căng thẳng, ổn định huyết áp, nuôi dưỡng hệ thần kinh, tái tạo sức sống của não bộ từ đó cải thiện giấc ngủ giúp người lớn tuổi dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Nguồn kham khảo: Cafebiz và Internet


Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ phần Thực phẩm Aiwado

Lầu 9, Toà nhà Center Point – 106 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Tư vấn dinh dưỡng: 19006093

Website: https://aiwado.com  

Fanpage: https://www.facebook.com/aiwado.com.vn/

Tin liên quan
  • Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật (17/10/2022)
  • Ăn uống sống thọ theo kiểu người Nhật (17/10/2022)
  • Người Nhật uống nước như thế nào? (18/01/2023)
  • Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi (18/01/2023)
  • 4 bí quyết giúp gười Nhật ngủ ít nhất thế giới nhưng lại sống thọ nhất (18/01/2023)
Các tin khác
  • Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi (18/01/2023)
  • Chế độ dinh dưỡng ngày Tết thế nào để trẻ đủ dinh dưỡng (18/01/2023)
  • Người Nhật uống nước như thế nào? (18/01/2023)
  • Tuổi già vui khỏe hơn vì có Aiwa - Thân Khỏe Tâm An (03/01/2023)
  • Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể cùng Aiwa - Thân Khỏe Tâm An (03/01/2023)
  • Bổ sung dinh dưỡng từ Aiwa cho người trung niên, cao tuổi (03/01/2023)
  • Chương trình Khuyến mãi dành cho Shizu “Vạn quà Tết - Rộn ràng đón Xuân” (29/12/2022)
  • Chương trình Khuyến mãi dành cho Kazu “Vạn quà Tết - Rộn ràng đón Xuân” (29/12/2022)
  • Aiwado Kizuna: Ngày của tình bằng hữu – Gắn kết bền vững (27/12/2022)
  • AIWADO ĐỒNG HÀNH CÙNG CHƯƠNG TRÌNH ‘’GIÁNG SINH AN LÀNH’’ TẠI LÀNG TRẺ HỮU NGHỊ VIỆT NAM (23/12/2022)
  • Truyền thông Nhật Bản đánh giá cao Kazu Gain Gold của Aiwado được Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận (02/11/2022)
  • AIWADOの「KAZU GAIN GOLD」! 日本の保健省の栄養基準を満たす粉ミルク (31/10/2022)
  • [AiwadoMall] bé khỏe mẹ vui - Mua là có quà (25/10/2022)
  • Trẻ em đang thiếu sắt - kẽm rất cao nhưng nhiều cha mẹ không hay biết (24/10/2022)
  • 4 ngộ nhận khiến con bạn không thể tăng chiều cao (24/10/2022)
  • Ăn uống sống thọ theo kiểu người Nhật (17/10/2022)
  • Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật (17/10/2022)
  • Chương trình khuyến mãi dành cho Kazu Gold “Sữa mát chuẩn Nhật cho con - Quà xịn cho mẹ” (14/10/2022)
  • Chương trình khuyến mãi Shizu Gold “Tặng bé quà siêu hot” (14/10/2022)
  • Kazu Gain Gold bổ sung bộ 3 chất xơ & lợi khuẩn Nhật Bản giúp bé tiêu hoá tốt (04/10/2022)
13:43:52 - 18/01/2023

Lợi ích sức khỏe từ thói quen ngủ dưới sàn nhà của người Nhật

Chắc hẳn nhiều người đã quen với việc cuộn tròn trên những chiếc giường êm ái mỗi sáng. Vậy nên nhiều người không khỏi bất ngờ khi bắt gặp căn phòng ngủ trống trơn không chiếc giường nào của người Nhật. Trên thực tế, rất nhiều gia đình Nhật ngủ dưới sàn nhà. Cùng Aiwado tìm hiểu lý do đằng sau thói ..

Xem thêm  
13:43:52 - 18/01/2023

Ăn uống sống thọ theo kiểu người Nhật

Cứ 100.000 người tại Okinawa lại có 68 cụ ở độ tuổi từ 100 trở lên - tỷ lệ nhiều gấp ba lần so với Mỹ, theo một nghiên cứu đăng trên ScienceDirect, năm 2017. Ăn uống cẩn trọng và từ tốn được chứng minh là yếu tố quan trọng giúp kéo dài tuổi thọ ở Okinawa.. 1.    Ăn chậm và kiểm s..

Xem thêm  
13:43:52 - 18/01/2023

Người Nhật uống nước như thế nào?

Người dân Nhật Bản đã thực hiện cách uống nước để trị liệu. Thực tế có nhiều tuyên bố cho rằng thực hành biện pháp này có thể điều trị một loạt các vấn đề, trải dài từ táo bón cho đến huyết áp cao, bệnh tiểu đường type 2 và cả ung thư.  1. Người Nhật uống nước như thế nào? Ở Nhật Bản, nướ..

Xem thêm  
13:43:52 - 18/01/2023

Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi

Mỗi dịp Tết đến xuân về, các gia đình có ông bà, cha mẹ là người cao tuổi lại bước vào một kì nghỉ dài sum vầy ấm áp cùng con cháu. Có những người con, người cháu đi làm xa nhà, cả năm trời mới trở về nhà vào dịp Tết, nên việc chăm sóc cho những bậc sinh thành lại càng phải chỉn chu, ân cần – và một..

Xem thêm  
13:43:52 - 18/01/2023

4 bí quyết giúp gười Nhật ngủ ít nhất thế giới nhưng lại sống thọ nhất

Nhật Bản là nước có "độ lệch giấc ngủ" thấp nhất thế giới, và người Nhật là người ngủ ít nhất trên thế giới, với thời lượng ngủ trung bình chỉ 6,5 giờ, trong đó 40% người Nhật ngủ ít hơn 6 giờ. Thời gian ngủ trung bình của người dân Tokyo thấp chỉ 5,59 tiếng. Điều gây sốc nhất là họ cho rằng "người ..

Xem thêm  
Liên kết nhanh
  • Thông tin khuyến mại
  • Mua hàng
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
  • Chính sách bảo mật thông tin
Kiến thức từ chuyên gia
  • Dinh dưỡng chuẩn Nhật
  • Làm mẹ là một nghệ thuật
  • Nuôi con chuẩn Nhật
  • Sống thọ dài lâu
Về Aiwado
  • Câu chuyện thương hiệu
  • Khoa học
  • Tự nhiên
  • Tận tâm
Sản phẩm Aiwado
  • Sản phẩm cho bé
  • Sản phẩm cho mẹ

Công ty Cổ phần Thực phẩm Aiwado
  • www.aiwado.com
  • Lầu 9, Tòa nhà Centre Point, 106 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Q. Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
  • contact@aiwado.com
  • 19006093

Hotline

19006093

Tư vấn
Cùng chuyên gia

Kết nối với
Aiwado

Bản quyền thuộc về Aiwado © 2020

Số giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp: 0316206857

Ngày cấp: 23/03/2020. Nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh