Bí quyết “Sống thọ” cho người lớn tuổi
Theo chia sẻ của Tiến sĩ Jill Carnahan, chuyên gia y học chức năng tại Colorado, Mỹ “Có sự khác biệt giữa hai định nghĩa “sống lâu” và “sống thọ”. Vậy hai định nghĩa này khác nhau chỗ nào?
Trong đó sống thọ có nghĩa là sự lão hóa tối ưu, trong đó não, cơ thể, tâm trí và tinh thần đều hoạt động tốt nhất trong những năm sau này của bạn. Còn một người sống lâu thì chưa chắc đã sống khỏe trong suốt những năm sau này của họ. Có thể nói ngắn gọn sống thọ là sống lâu & khỏe mạnh.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng yếu tố quan trọng trong việc sống thọ chủ yếu liên quan đến lối sống. Lối sống bao gồm thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Do đó, sẽ không bao giờ là quá trễ để bạn thực hiện những thay đổi tích cực có tác động lâu dài đến tuổi thọ của mình.
Đầu tiên là về lối sống, chắc chắn bạn phải đảm bảo mình có một lối sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích tác động xấu đến sức khỏe như rượu bia, thuốc lá…và quan trọng nhất là duy trì tập thể dục điều độ, phù hợp với lứa tuổi. Vận động luôn là chìa khóa vàng cải thiện sức khỏe ở mọi lứa tuổi.
Tiếp theo là một chế độ dinh dưỡng cân bằng và toàn diện. Toàn diện ở đây nghĩa là cả thể chất lẫn tinh thần, đừng “ngó lơ” sức khỏe tinh thần đặc biệt là giấc ngủ nhé, vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp lên các cơ quan trên cơ thể đấy.
Giờ bạn đã có câu trả lời là mình đang sống lâu hay sống thọ chưa?
Aiwa sản phẩm *Đạt tiêu chuẩn Dinh dưỡng của Bộ Y Tế Nhật Bản* & đặc biệt được chứng nhận bởi Hiệp hội Trao đổi Y tế Nhật Bản.
Thông tin liên hệ:
Công ty Cổ phần Thực phẩm Aiwado
Địa chỉ: Lầu 9, Toà nhà Center Point – 106 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
Tư vấn dinh dưỡng: 1900 6093
Website: https://aiwado.com
- Người Nhật uống nước như thế nào? (18/01/2023)
- Bí quyết “Sống thọ” cho người lớn tuổi (07/04/2023)
- Táo bón tuổi già có đáng lo ngại (17/11/2023)
- Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi (18/01/2023)
- Bài thể dục “quốc dân” giúp người Nhật sống thọ (26/04/2023)
- 'Học lỏm' cách người Nhật ăn cơm trắng để khỏe mạnh, sống lâu (07/04/2023)
- Cẩm nang dinh dưỡng "TĂNG CÂN CHUẨN" - Tại sao con kém hấp thu? (31/03/2023)
- Triết lý "ikigai" - Bí quyết sống lâu và hạnh phúc của người Nhật (30/03/2023)
- 4 Thực Phẩm chăm sóc Giấc Ngủ cho Người Lớn Tuổi (30/03/2023)
- Liệu Sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng đến Sức khỏe thể chất không? (30/03/2023)
- Các thực phẩm "Vàng" người cao tuổi nên ăn vào buổi sáng (30/03/2023)
- Mất Cơ Sau Tuổi 40 và Những Điều Bạn Cần Biết (30/03/2023)
- Aiwado tổ chức chuỗi Hội thảo tại Cần Thơ (21/03/2023)
- QUỸ AIWADO ''HÀNH TRÌNH HẠNH PHÚC'' CHUNG TAY VÌ BỆNH NHI UNG THƯ VỚI 10.000 LY SỮA YÊU THƯƠNG (20/03/2023)
- Đề Kháng Khỏe - Trẻ Vui Đến Trường (28/02/2023)
- Bí quyết "Trẻ Mãi" cùng Aiwa (28/02/2023)
- Tim Mạch Khỏe Mạnh với bộ ba Plant Sterol, MUFAs và PUFAs (28/02/2023)
- Prebiotics/Bộ 3 chất xơ là gì mà mẹ quan tâm đến thế (28/02/2023)
- Mách mẹ bí kíp giúp con Tăng Cân chuẩn (28/02/2023)
- Vì sao trẻ ăn nhiều mà không tăng cân, tăng chiều cao nhiều? (28/02/2023)
- Lý do các em bé Nhật Bản không bao giờ 'ăn vạ' (28/02/2023)
- 4 thói quen giúp người Nhật có tỷ lệ bệnh tim mạch và đội quỵ thấp nhất thế giới (28/02/2023)
- Thói quen khi ngủ giúp người Nhật ngủ ngon và sống thọ nhất hành tinh (28/02/2023)
- Vị ngon mát lành từ cái “hút” đầu tiên (18/01/2023)
- Xương khớp dẻo dai - Ngại gì tuổi tác (18/01/2023)
Thông tin chỉ dành cho người có nhu cầu tìm hiểu, nghiên cứu sản phẩm.
Tôi hoàn toàn hiểu rõ nội dung của khuyến nghị này và đồng ý tiếp tục truy cập trang