MUFAs, PUFAs - Bộ đôi chất béo cho trái tim khỏe mạnh
MUFA hay MUFAs có tên gọi đầy đủ là Monounsaturated Fats Acids. Đây là acid béo đơn không bão hòa có nguồn gốc từ thực vật. PUFAs có tên tiếng anh là Polyunsaturated Fatty Acids, là acid béo không bão hòa đa nối đôi. PUFAs được biết đến là các acid béo mà cơ thể chỉ hấp thụ được qua thức ăn và không tự tổng hợp được.
MUFAs có nhiều trong các loại hạt chứa hàm lượng dầu béo cao như oliu và dầu oliu, đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương,… Có nhiều loại MUFAs khác nhau, có thể kể đến như acid oleic, acid palmitoleic, acid vaccenic,… Tuy nhiên acid oleic là phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% lượng tìm thấy so với các loại MUFA còn lại.
PUFAs thì chủ yếu có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, dầu đậu nành,… Các loại PUFAs được quan tâm nhất hiện nay đó là acid béo thuộc nhóm Omega-3 và Omega-6. Đây đều là chất béo quan trọng cơ thể không tự tổng hợp được mà chỉ có thể hấp thụ qua thức ăn.
MUFAs, PUFAs là chất béo không bão hòa, giúp giảm các mảng xơ vữa, giảm thành phần cholesterol xấu không có lợi cho cơ thể, giúp tăng các thành phần chất béo có lợi, làm bền thành mạch máu, hạn chế tạo mảng xơ vữa.
WHO (2010) cũng đưa ra khuyến cáo nên tăng cường chất béo MUFAs, PUFAs cao hơn 11% tổng năng lượng. Trong khuyến cáo cũng chỉ ra, chế độ ăn giàu MUFAs, PUFAs còn có ý nghĩa trong việc kiểm soát mỡ máu, phòng ngừa bệnh tim mạch.
Aiwa Đạt tiêu chuẩn của Bộ Y Tế Nhật Bản* và được Hiệp hội trao đổi Y Tế Nhật Bản chứng nhận, với 30 dưỡng chất bồi bổ cơ thể như MUFAs, PUFAs, Plant Sterol, HMB, Glucosamine… và 2 dưỡng chất làm dịu não bộ Lacitum Nhật Bản và GABA Nhật Bản giúp thân thể khỏe mạnh, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Mất Cơ Sau Tuổi 40 và Những Điều Bạn Cần Biết (30/03/2023)
- Các thực phẩm "Vàng" người cao tuổi nên ăn vào buổi sáng (30/03/2023)
- Liệu Sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng đến Sức khỏe thể chất không? (30/03/2023)
- Lưu ý sức khỏe cho ông bà cha mẹ giai đoạn giao mùa (29/08/2023)
- 4 Thực Phẩm chăm sóc Giấc Ngủ cho Người Lớn Tuổi (30/03/2023)
- Trẻ đề kháng mạnh, sẽ lớn khỏe lớn nhanh (29/09/2023)
- Những thay đổi tâm lý "đáng sợ" của người già (29/09/2023)
- Trải nghiệm mượt mà - Quà tặng siêu hấp dẫn (20/09/2023)
- HMB và những lợi ích bất ngờ (20/09/2023)
- Mua 3 tặng 1 - Đến trường vui xốn xang (20/09/2023)
- Nồi điện mini đa năng - Siêu gọn siêu tiện lợi Tải APP AIWADO CARE – QUÉT MÃ NHẬN QUÀ để sở hữu ngay (29/08/2023)
- Sức khỏe vững vàng - Yên tâm vui lễ (29/08/2023)
- Lưu ý sức khỏe cho ông bà cha mẹ giai đoạn giao mùa (29/08/2023)
- Trứng ngon bổ nhưng trẻ nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày là đủ? (22/08/2023)
- Sức khỏe vững vàng - Sẵn sàng du ngoạn (28/07/2023)
- Có nên coi nhẹ hội chứng kém hấp thu ở trẻ? (28/07/2023)
- Uống sữa vào lúc nào tốt nhất cho cơ thể? (28/07/2023)
- Phát triển toàn diện cho trẻ: phụ huynh cần hiểu đúng và đủ (28/07/2023)
- MCT - Dưỡng chất thúc đẩy con TĂNG CÂN (25/07/2023)
- Kazu Gain Gold của Aiwado khẳng định uy tín với danh hiệu Top 20 Thương hiệu Xuất sắc Toàn cầu 2023 (24/07/2023)
- 8 cách để ăn nhiều thực phẩm chứa lợi khuẩn (29/06/2023)
- 7 cách tăng protein trong chế độ ăn (29/06/2023)
- 6 việc nên làm vào buổi sáng để xương chắc khỏe (29/06/2023)
- Nguyên tắc ăn uống lành mạnh của người Nhật (29/06/2023)
- Cơ chế hoạt động của Lactium với hệ thần kinh của người cao tuổi (29/06/2023)
Thông tin chỉ dành cho người có nhu cầu tìm hiểu, nghiên cứu sản phẩm.
Tôi hoàn toàn hiểu rõ nội dung của khuyến nghị này và đồng ý tiếp tục truy cập trang